Systematický prehľad odborných vedeckých štúdií.

Cvičenie pozitívne ovplyvňuje väčšinu rizikových faktorov, chorôb a zdravotných postihnutí stredného až pokročilého veku. Väčšina ľudí stredného až vyššieho veku nespĺňa cvičebné dávky odporúčané pre pozitívne ovplyvnenie kardio-metabolickej, muskulo-skeletálnej a neuro-fyziologickej zdatnosti alebo zdravotných postihnutí.

Celotelová elektromyostimulácia EMS môže byť sľubnou cvičebnou technológiou pre ľudí, ktorí nemôžu alebo nie sú dostatočne motivovaní cvičiť tradične. Až donedávna však neexistoval dostatok dôkazov o účinkoch EMS na výsledky súvisiace so zdravotným stavom. Cieľom tohto systematického prehľadu je zhrnúť účinky, obmedzenia a riziká EMS ako preventívneho alebo terapeutického nástroja pre nešportujúcich dospelých.

Prebehli výskumy v PubMed, Scopus, Web of Science, PsycINFO, Cochrane a Eric s cieľom identifikovať náhodné kontrolované štúdie, cielené kontrolované štúdie, metaanalýzy údajov jednotlivých pacientov a recenzované vedecké práce, ktoré skúmali:

• EMS vyvolané zmeny muskulo-skeletálnych rizikových faktorov a ochorení
• EMS vyvolané zmeny funkčnej kapacity a fyzickej zdatnosti
• EMS vyvolané zmeny kardio-metabolických rizikových faktorov a ochorení
• rizikové faktory využitia EMS a nežiaduce účinky pri aplikácii EMS.

Dvaja vedci nezávisle na sebe posudzovali články z hľadiska vhodnosti a metodologickej kvality. Nakoniec bolo do prehľadu zahrnutých 23 vhodných vedeckých článkov , ktoré vzišli zo štrnástich výskumných projektov. Skrátka trinásť projektov zahŕňalo štúdie EMS a jedna bola metaanalýzou údajov o jednotlivých pacientoch.

EMS výrazne zlepšuje svalovú hmotu a funkciu a zároveň znižuje objem tuku a bolesti v oblasti bedrovej chrbtice. Hoci existujú určité dôkazy o pozitívnom účinku EMS na kardio-metabolické rizikové faktory, tento aspekt si vyžaduje ďalšie podrobné štúdium. Pri správnom využití a dohľade sa EMS javí ako bezpečná tréningová technológia. Stručne povedané EMS predstavuje bezpečnú a rozumnú možnosť pre jedincov, ktorí sa nemôžu alebo nechcú zapojiť do konvenčných cvičebných programov. Avšak, rovnako ako všetky ostatné druhy cvičení, ani EMS neovplyvňuje každý aspekt fyzického výkonu a zdravia.